Rina0513－健康的に痩せたい女子ブログ

健康的に痩せる方法！コロナ太りに効果的なダイエットとは？

外出自粛のため家でおやつを食べすぎたり、運動不足になったりと、『コロナ太り』になりがちではないでしょうか？これからだんだんと外に出られるようになるのは嬉しいけどが、コロナ太りが解消されないまま、久しぶりに友達に会って「太ったね」と言われてしまったら […]

外出自粛に伴い、学校がお休みになったり、仕事を自宅でやることになったりと、コロナの影響で生活が大きく変わりました。家で過ごしていると運動不足になる上に、ついつい誘惑に負けて食べ物やお菓子に手が伸びがちではないでしょうか。そんな時、ダイエットの味方 […]

私が妊娠中や授乳中に1番気をつけていたのは、カフェインを取らないことでした。何故ならカフェインを摂ることで、流産や赤ちゃんの成長に悪影響があると聞いたからです。同じようにカフェインについて悩んでいる方のご参考になれば、と以下3点に分 […]

妊娠中は胸が張るのに、産後は授乳により、胸が有り得ないほどなくなります。元から胸がない私は、胸の谷間とは疎遠の存在でした。ですが、産後と授乳後を経てしぼんでしまった残念な胸を、あきらめずにいろいろと試した結果…… A〜Dカップへとバ […]

「妊娠中に食事制限は必要ない」と昔は言われていたようですが、栄養豊富な食べ物が多い現代に、妊娠中の食事制限は必須です。また、妊娠による体重増加は人によって異なりますが、現在では8キロまでとされています。以下では、私自身の出産経験を交 […]

しなやかで女性らしい体つくりに欠かせないヨガ。下半身太りが気になり、ヨガを習い初めて2ヶ月すると太ももが明らかに細くなりました。食事制限などなしで、ヨガを始める前に計った太ももは55cmでしたが、ヨガを始めて2ヵ月には52cmになっていたのです！ […]

妊娠中に起こる食べ悪阻や過食。それに伴い増加して行く体重……そして周りから「太ったね」という目で見られる不快感。「太ったのは誰よりも自分がわかってる！」という怒りを抑え込みながら、私は妊娠中足痩せダイエットに励みました。そんな私の […]

下半身が痩せない原因、それは骨盤のゆがみにあります。下半身が太いだけで、足は短く見えるしスタイルも悪く見えてしまう……どうにかして痩せたいですよね。下半身が痩せない原因は様々ありますが、私が下半身痩せで一番効果を感じたのは、骨盤のゆ […]

「痩せてキレイになりたい！」日々多くの女性がそう思っているかと思います。スラッとした手足、引き締まったウエスト、憧れますよね。ですが、痩せすぎて女性らしさが失われてしまっている、不健康な痩せ方があります。骨や筋が浮き出ていて、ガ […]

むくみ

痩せてキレイになりたいし、胸は大きくしてセクシーな身体になりたい！きっと多くの女性が、その様に思っているでしょう。スラッとしたキレイな脚や腕に、大きな胸。まるでアニメキャラのような身体はどうせ人間には不可能……と思ってい […]